Se treinas há algum tempo, é provável que já tenhas encontrado algum patamar de aumento de força ou hipertrofia muscular que não conseguiste ultrapassar. O que é habitual fazer-se para ultrapassar estes patamares costuma ser mudar o treino – exercícios, cargas, volume, intensidade, HIIT… entre muitos outros. Infelizmente, é pouco habitual ver-se um atleta apostar … Continue reading Treino Excêntrico para Ganhos Musculares