Com certeza já ouviram falar da janela anabólica, ou seja, da teoria de que existe um período no pós-treino em que o nosso corpo se encontra particularmente predisposto em receber comida e conduzi-la, directamente, para as células musculares. A chamada BroScience estima que esse período esteja compreendido entre 30min e 2h no pós-treino. Hoje, apresento-vos um … Continue reading Será que a janela anabólica é um mito?