Ok… muitos já deverão ter lido sobre qual a melhor forma de treinar abdominais. Seja através de uma amplitude total de movimento, através de uma atenção redobrada a determinada porção do movimento, atendendo a isometria (manter a posição) ou à aplicação de peso extra ou considerar apenas o peso corporal… Existem muitas teorias sobre qual … Continue reading Crunches rápidos ou lentos?