Bolachas Proteicas de Banana e Aveia

Gostas de bolachas mas não sabes que bolachas comprar ou como fazer aquelas bolachas que vão bem em qualquer altura do dia?

Então tenho aqui umas bolachas que tens mesmo de experimentar!

Ingredientes:

• 150g aveia;
• 4 bananas médias;
• 4 scoops Whey Prime – sabor mousse de chocolate – prozis.com/kH1
• 1 colher de sopa de cacau magro em pó

Procedimentos:

1. Coloca todos os ingredientes numa tigela (as bananas esmagadas) e mistura tudo muito bem com a ajuda de um garfo – até criar uma mistura homogénea;
2. Pré-aquece o forno a 180ºC;
3. Coloca papel vegetal sobre o tabuleiro;
4. Divide a mistura em 24 bolachas com a ajuda de uma colher;
5. Espalma as bolachas com a ajuda de um garfo;
6. Deixa a cozinhar no forno durante cerca de 20/30 minutos – este tempo poderá variar conforme a consistência desejada para as bolachas;
7. No final, poderás deixar cerca de 5 minutos a 220ºC para tostar as bolachas.

Informação Nutricional média por bolacha:

• Hidratos de Carbono – 8g;
• Proteínas – 3g;
• Gorduras – 0,6g;
• Calorias – 51kcal

Descobre mais em Nuno Feliciano Fitness!