E se eu te dissesse que existe um aspecto muito simples e fácil de implementar no teu treino que te irá ajudar a alcançar os teus objectivos? Acreditavas? Pois bem… existe… alongar!   Tenho recebido várias perguntas relativamente aos alongamentos e à combinação destes com os treinos de musculação: Devo fazer os alongamentos antes ou … Continue reading Alongamentos para aumentar a massa muscular