Treino

Devo definir o meu treino com base nas fibras musculares trabalhadas?

Os músculos são constituídos por dois grandes grupos/tipos de fibras musculares: Fibras vermelhas, de contracção lenta ou de tipo I: Estas fibras têm a designação de “vermelhas” porque são irrigadas por um maior número de vasos capilares por fibra. Possuem muitas mitocôndrias (elementos essenciais no metabolismo aeróbio) pelo que trabalham mais num treino maioritariamente aeróbio, […]